Rien de mieux après les fêtes qu'une recette "détox" pour nettoyer votre organisme et retrouver votre vitalité !
L'avocat, le saumon et les graines de courge sont des pourvoyeurs d'oméga-3, anti-inflammatoires, indispensables lors dune détox.
Pour 4 personnes
150 g de mélange boulgour/quinoa blond/quinoa rouge
(Auchan)
2 endives (200 g)
2 petites carottes (100 g)
2 avocats bien mûrs (200 g)
140 g de saumon fumé
½ jus de citron
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
3 cuillères à soupe de vinaig...
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saumon
Salade complète au saumon fumé
Cette recette de salade complète au saumon fumé est facile à réaliser. Elle est dite "complète" car elle contient des féculents, des légumes et des protéines.
Pour 2/3 personnes
150 g de mélange boulgour/quinoa blond/quinoa rouge (Auchan)
1 poivron vert
1 petit concombre
15 tomates cerises
100 g de saumon fumé
25 g de cranberries
½ jus de citron
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Persil, coriandre
Sel, poivre
1. Faites cuire le mélange boulgour / quinoa blond / quinoa rouge selon les indic...
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Lasagne au saumon et fondue de poireaux
Pour 4 personnes
500 g de saumon
3 poireaux
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
80 cl de lait
45 g de maïzena
6 à 9 feuilles de lasagne (en fonction de la taille du plat)
60 g de gruyère râpé
Sel poivre
Muscade
Garniture aromatique pour le bouillon :
1 branche de céleri
1 carotte
½ oignon
1 bouquet garni
1 citron bio
Gros sel
Poivre
1. Réalisez la fondue de poireaux : émincez les blancs de poireaux (gardez la partie verte pour réaliser une soupe) et faites-les revenir ...
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